怎么预防性欲低下

　　怎样做可以预防性欲低下?性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，多是精神和社会性的原因造成的，比如生活压力大或事业上遭受打击、夫妇之间长期不和、忧虑和精神抑制，以及过去有痛苦性生活史等而致性欲丧失，不过，因为精神方面的原因比较多，所以可以采取以下措施预防这种疾病，并且这些措施并不困难，有些只是日常生活中一些小的改变，那么，怎样做可以预防性欲低下?下面我们就去了解一下：

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　　怎样做可以预防性欲低下?顺德医大泌尿男科医院的医生表示，预防性欲低下的措施主要由以下几种：

　　1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能，导致性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。所以，一旦发现自己出现了心理问题，应及时排解，必要时可咨询心理治疗师。

　　2.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

　　3.慎重使用物。不少物，如各种抗抑郁、利尿剂、降胆固醇物和消炎，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他物进行治疗，争取将物对性能力的影响降到低。

　　4.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　5.夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系，若两人平时缺乏沟通，可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此，建议性欲低下的患者经常评估夫妻间的关系，并定期进行深层次的情感交流。

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　　温馨提示：性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻恩爱、同欢共享伉俪之乐是顺乎自然的。现代医学表明，合理的性生活有益身心健康，情绪易波动的人常会出现性功能障碍。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应交流一下各自的性感受，帮助对方克服性生活中的消极因素。